Mai inteligent, nu mai greu. Ghidul biohackerului

Mai inteligent, nu mai greu: Ghidul biohackerului pentru mintea si corpul pe care ti le doresti n n Mai inteligent, nu mai greu: Ghidul biohackerului pentru mintea si corpul pe care ti le doresti / Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want de Dave Asprey este cartea care ne surprinde cu un mesaj cat se poate de indraznet si totodata cat se poate de convenabil: Lenea te poate face mai puternic! Altfel spus, in cartea de fata, biohackerul de renume mondial si autorul de succes Dave Asprey ne arata cum ne putem bucura de o stare de bine cu efort minim, preluand controlul asupra sistemului de operare al corpului nostru si intorcand principiul lenei in avantajul nostru. Daca vrei sa slabesti, sa ai mai multa energie sau sa-ti ascuti mintea, exista rafturi intregi de carti care ofera o multime de sfaturi in acest sens. Daca vrei sa iti cresti forta musculara si rezistenta cardiovasculara, exista destule sali de sport si antrenori gata sa-ti ofere indrumare. Insa toate aceste solutii nu sunt deloc avantajose pentru tine, intrucat presupun mult efort in schimbul unor rezultate nesatisfacatoare. De aceea, Dave Asprey s-a gandit la o cale mai buna, pe care ti-o prezinta in aceasta carte. Dave Asprey este cunoscut drept parintele biohackingului si fondatorul companiei Bulletproof 360, Inc, o companie care activeaza in domeniul sanatatii si wellness-ului. El este autorul a patru bestsellere New York Times, gazda podcast-ului Bulletproof Radio, castigator al unui premiu Webby care onoreaza excelenta pe internet, si creatorul celor doua produse fenomen la nivel mondial: Cafeaua Bulletproof si Dieta Bulletproof. Cercetarile lui Dave Asprey in legatura cu alimentele si stilul de viata care ne pot ajuta sa fim mai performanti si mai sanatosi au inceput in momentul in care a realizat ca, in ciuda averii sale colosale, nu este decat un antreprenor supraponderal din Sillicon Valley care risca sa moara prematur din cauza numeroaselor afectiuni pe care le-a dobandit ca urmare a unui stil de viata nesanatos. Dorind sa traiasca o viata lunga si sa fie sanatos, Asprey a calatorit prin toata lumea, din Tibet, pana in Anzi, timp de 25 de ani, descoperind si inventand modalitati prin care ne putem atinge adevaratul potential uman. Dat fiind faptul ca el insusi a devenit super-performant ca urmare a descoperirilor facute, s-a gandit sa impartaseasca aceste cunostinte cu semenii sai prin intermediul cartilor sale care s-au bucurat de un real succes. La Editura ap! au mai aparut de acelasi autor urmatoarele titluri: Supermintea, Dieta Bulletproof si Bulletproof: Cartea de bucate. In aceste pagini, Dave Asprey ne dezvaluie secretele surprinzatoare ale sistemului de operare al corpului uman, denumit MeatOS. Acest sistem este natural proiectat sa fie lenes, de aceea, exercitiile fizice extenuante si dietele drastice produc efecte limitate asupra corpului nostru. Insa daca invatam sa hack-uim MeatOS-ul, il putem reseta sa faca ceea ce dorim noi, transformandu-l din obstacol in aliat. Prin urmare, cheia pentru a fi in cea mai buna forma fizica si psihica, dezvaluie el, nu este sa faci mai mult, ci sa faci mai putin. Adica sa faci exercitii mai putine si sa mananci mai inteligent, fara a te forta absolut deloc, determinand lenea naturala a corpului sa lucreze pentru tine. Prin urmare, aceasta carte nu iti prezinta o dieta sau un plan de fitness, ci un sistem de biohacking menit sa iti updateze sistemele metabolice, neurologice si epigenetice ale corpului tau. Acesta vizeaza o alimentatie mai buna, antrenamente fizice mai inteligente, care iti ofera mai multa forta si energie in mai putin timp si terapii tintite care te vor ajuta sa fii mai putin stresat si mai rezilient. Mai inteligent, nu mai greu iti va arata cum sa dobandesti o stare de sanatate pe termen lung, in mai putin timp. Autorul dezvaluie in cartea de fata lucrurile pe care le-a descoperit pe masura ce incerca sa isi dea seama cum ar putea sa isi faca viata mai usoara din moment ce suferea de sindrom Asperger, un sindrom care facea ca totul sa fie mai greu pentru el decat pentru indivizii obisnuiti. In plus, Asprey a fost un copil supraponderal, care s-a confruntat cu probleme imunitare grave, cu artrita si episoade de confuzie. Cartea este impartita in 3 sectiuni, dupa cum urmeaza: Sectiunea I: Resurse pentru viata Profita de puterea lenei! Corpul nostru are un fel de sistem de operare ascuns, asemenea unui computer. Iar acesta poate fi hackuit, asa cum computerele pot fi atacate de hackeri. Asadar, iata cum explica autorul pe scurt conceptul de biohacking: In calitate de hacker, am invatat devreme cum sa preiau controlul unui computer, schimband datele de intrare in sistemul lui de operare. Mai tarziu mi-am dat seama ca, asa cum poti sparge un sistem informatic, tot asa poti sparge si sistemul tau MeatOS. Acest proces se numeste biohacking. Hackingul presupune, in mod inerent, preluarea controlului asupra unui sistem, ca sa il faci sa functioneze asa cum vrei tu - sa obtii rezultatele pe care le doresti, cu un efort minim. Este esenta abordarii mai inteligent, nu mai greu. - Dave Asprey, Mai inteligent, nu mai greu Iar calea de acces la MeatOS pentru a-l manipula este chiar lenea. Ea iti permite sa faci ajustari extraordinar de puternice ale modului in care functioneaza corpul tau, astfel incat sa traiesti mai mult decat te-a conceput natura sa traiesti; sa ai mai multa energie si chiar sa fii mai destept. Pentru a intelege mai exact cum functioneaza biohackingul inventat de Dave Asprey, acesta ne ajuta sa intelegem in prima parte a cartii ce sunt si cum functioneaza mitocondriile (centralele electrice ale celulei) si ce rol au acestea in organism. Tot aici aflam care sunt cei sase pasi pe care ii poate face oricare dintre noi pentru a ne reprograma MeatOS-ul: • Pasul 1: Elimina frictiunea, sau, cu alte cuvinte, afla ce alimente te impiedica sa ai mai multa energie pentru a te putea feri de ele si ce alimente ar trebui sa