Limbajul secret al corpului. Regleaza-ti sistemul nervos. Vindeca-ti corpul

Descrisă drept „biblia esențială a autovindecării”, Limbajul secret al corpului oferă un ghid clar „centrat pe corp” pentru reglarea sistemului nervos, alungarea durerilor cronice și vindecarea traumei pe termen lung. Autorii, cofondatori ai platformei Somia International și creatori ai Heal Program, te vor ajuta să ieși din „modul de supraviețuire” și să restabilești armonia între corp și minte. Vei dobândi astfel coreglarea somatică prin înțelegerea limbajului corpului și transformarea radicală a reacțiilor automate nesănătoase. Cartea propune modelul AIR, în trei pași – Awareness (Conștientizare), Interruption (Întrerupere) și Redesign (Reproiectare): • Awareness – Identificarea reacțiilor corpului care reflectă disfuncții nervoase. Devenim astfel conștienți de semnalele corporale, în loc să le respingem. • Interruption – Întreruperea reacțiilor automate, cu ajutorul practicilor somatice: mișcare, respirație, atingere, prin intermediul sistemului nervos. • Redesign – Reproiectarea reacțiilor într-un mod sănătos și armonios și cultivarea unui sistem nervos stabil și reactiv. Jen Mann și Karden Rabin, cofondatori ai Chronic Fatigue School (CFS), oferă prima analiză aprofundată a reglării sistemului nervos, terapiei somatice, teoriei polivagale, nervului vag și conexiunii minte–corp. Cu ajutorul acestei cărți revoluționare, vei deprinde limbajul corpului și vei învăța să îl antrenezi nu numai pentru a gestiona stresul, ci și pentru a realiza o transformare personală pozitivă. Oricine suferă de stres cronic, durere, oboseală, probleme și blocaje emoționale sau dorește să înțeleagă limbajul interior al corpului pentru a începe o transformare reală și durabilă ar trebui să citească această carte. Cu o viziune holistică ce vizează nu doar ameliorarea simptomelor, ci o restructurare profundă a relației cu propriul corp, Jennifer Mann și Karden Robin te vor ajuta nu doar să tratezi răni, ci să regenerezi și să eliberezi potențialul de vindecare inerent fiecăruia. „Plin de informații esențiale... un cadru solid, dar flexibil, pentru vindecarea integrată a minții și a corpului.” Publishers Weekly „Un must-read pentru oricine caută autovindecare profundă și de impact.” Dr. Russell Kennedy „Un ghid tactico-practic către reglarea sistemului nervos și autovindecare.” Dr. Perry Nickelston, fondatorul Stop Chasing Pain „Lucrarea oferă o abordare simplă pentru a crea metode de vindecare prin reinventarea neurologiei minții și fiziologiei corpului.” Joshua Rosenthal, fondatorul Institutului de Nutriție Integrativă „Un far de speranță, iluminând calea către un sine mai integrat, mai vibrant.” Dr. Scott Lyons, psiholog holistic, fondator The Embody Lab JENNIFER MANN este practicantă în domeniul conexiunii minte–corp, instructor de yoga și expertă în terapia mișcării funcționale. În trecut a suferit de oboseală cronică severă și, pe baza propriei experiențe, a căutat soluții alternative de vindecare, reușind să se recupereze complet prin abordări holistice și informate în traumă. Împreună cu Karden Rabin, este cofondatoare a Chronic Fatigue School (Școala Oboselii Cronice), comunitate ce sprijină mii de persoane în procesul de reglare a sistemului nervos. Cu experiență în fizioterapie, Jen Mann este acum o practicantă respectată în domeniul sistemului nervos, cu o comunitate online activă de peste 120 000 de urmăritori pe Instagram, pe lângă studenții școlii sale CFS. KARDEN RABIN este practician în medicina sistemului nervos, specialist în traume și tulburări psihofiziologice. În ultimii circa 15 ani a combinat tehnici de bodywork, reprogramare cerebrală și terapii somatice pentru a ajuta mii de clienți să se vindece de dureri cronice și de afecțiuni bazate pe stres. Karden Rabin colaborează îndeaproape cu dr. Bessel van der Kolk în calitate de scriitor, profesor și facilitator la Trauma Research Foundation.