Stapana limitelor. Ghid esential pentru a vorbi deschis, a fi vazuta si a trai (in sfarsit) liber

Stapana limitelor: Ghid esential pentru a vorbi deschis, a fi vazuta si a trai (in sfarsit) liber/ Boundary Boss: The Essential Guide to Talk True, Be Seen, and (Finally) Live Free de Terri Cole este cartea care te va invata sa iti fixezi limite sanatoase in viata, pentru ca, din punctul de vedere al autoarei, ele reprezinta secretul unei vieti implinite. Si asa cum remarca Louise Hay la un moment dat: Nu suntem niciodata prea in varsta si nu este niciodata prea tarziu pentru adevarata implinire. Prin urmare, aceasta carte va fi ghidul tau pentru a invata sa vorbesti deschis si sa exprimi incredere autentica prin tot ceea ce faci, dar si pentru a avea mai multa grija de tine (fara sa fii egoista) si a-ti recapata libertatea personala. Trusa de instrumente furnizata de autoare in aceasta carte te va ajuta sa capeti o mai buna intelegere a limitelor si sa le gestionezi cu mai multa usurinta, schimbandu-ti totodata si optica pe care o ai in legatura cu oamenii din jurul tau si ajutandu-te sa intelegi ca multi dintre acestia nu sunt nepoliticosi sau rau intentionati, ci, pur si simplu au niste limite foarte bine trasate si nu permit nimanui sa le fie incalcate. Iar atat timp cat traim intra muros este bine sa invatam sa descifram cat mai bine comportamentul semenilor nostri si sa comunicam cat mai clar cum am vrea sa se comporte si ei cu noi. Terri Cole este psihoterapeut licentiat si expert global in relatii, mindfulness, meditatie si bunastare. De peste doua decenii ea lucreaza cu unele dintre cele mai cunoscute personalitati din lume, de la staruri internationale ale muzicii pop, sportivi si personalitati TV, la lideri de opinie si CEO. Este autoarea a doua carti: Boundary Boss (Stapana limitelor) si Too Much, care, la fel ca toate demersurile intreprinse de ea, contribuie la emanciparea femeilor din intreaga lume. Terri Cole are darul de a face conceptele psihologice complexe accesibile si usor de pus in practica, astfel incat clientii si studentii ei reusesc sa faca schimbari durabile in viata lor cu ajutorul informatiilor furnizate de ea. Autoarea contribuie saptamanal la emanciparea a milioane de femei din intreaga lume prin activitatea ei de pe platformele de social media, de pe blogul sau, dar si datorita podcastului sau foarte popular The Terri Cole Show. Articolele ei au aparut in publicatii precum: Woman's Day, Psychology Today, The Boston Globe, Italian Elle, Forbes, Origin, CNN, Vogue si Self. Pentru mai multe informatii despre autoare, vizitati terricole com. Se intampla de multe ori ca, din cauza mediului in care am crescut sau a modului in care s-au comportat cu noi in copilarie parintii, fratii, colegii de clasa, profesorii, etc. sa dezvoltam complexe care ne impiedica la maturitate sa stabilim limite clare in ceea ce priveste comportamentul celorlalti fata de noi. Iar atunci cand aceste limite nu sunt stabilite clar, vor aparea mai mult ca sigur dificultati ce tin de interactiunile inter-umane, fie ca este vorba de relatiile de la locul de munca, relatiile amoroase, relatiile de familie si orice fel de alte relatii. Cartea de fata te va ajuta sa iti dai seama cat de bine gestionezi in momentul de fata limitele, unde isi are originea incapacitatea ta de a stabili limite sanatoase si ce poti face pentru a gestiona mai bine in viitor aceasta problema. Astfel, vei intelege ce inseamna limitele sanatoase, codependenta si comunicarea eficace, respectiv ineficace, ce sunt limitele mostenite si convingerile limitative si cum le poti debloca si vei primi niste modele foarte utile de a gestiona situatii din viata reala in care, vrand, nevrand, suntem pusi cu totii la un moment dat pe parcursul vietii. Cartea este structurata in doua parti, dupa cum urmeaza: In prima parte, autoarea te va ajuta sa iti dai seama cum te raportezi in momentul de fata la limite, in functie de felul in care ai fost crescuta si educata, de ceea ce ai observat in familia ta, dar si de normele sociale ale mediului cultural general. In partea a doua, vei fi indrumata pas cu pas sa iti creezi propria strategie in privinta limitelor si sa iti elaborezi propriul plan Plan de Limite Proactive, acele strategii necesare pentru trecerea de la comportamentul reactiv la cel proactiv. Dar haideti sa vedem pe rand despre ce este vorba mai exact in cele doua parti ale cartii: Partea 1: Unirea punctelor cu trecutul Crearea de limite sanatoase te protejeaza de suferinta emotionala, iti mentine intacta demnitatea si iti consolideaza relatiile, inclusiv pe aceea pe care o ai cu tine insati. - Terri Cole, Stapana limitelor In aceasta prima parte a cartii autoarea te va ajuta sa te cunosti mai bine pe tine insati, constientizand factorii care iti determina comportamentele obisnuite. Vei afla asadar cum stai cu limitele in momentul de fata si in ce fel si-a pus amprenta trecutul tau asupra modului in care te raportezi la ceilalti si a felului in care le permiti sa se comporte cu tine. In acest sens, Terri Cole iti pune la dispozitie un test care te va ajuta sa iti dai seama daca ai limite sanatoase sau nu. Asadar, daca ai obiceiul de a spune da, chiar si atunci cand ai spune de fapt nu, daca ai obiceiul de a-ti ascunde adevaratele sentimente, daca uneori ti-e teama sa te arati celorlalti exact asa cum esti, inseamna ca ti-ai stabilit limite nesanatoase. Iar acestea, la randul lor, isi au originea in copilaria ta, cand probabil ai fost ranita de parinti, de profesori, de frati sau de prieteni mai mari, etc. Prin urmare, pentru a reusi sa ne stabilim limite sanatoase, trebuie sa reusim mai intai sa ne vindecam ranile din copilarie si aceasta tendinta de a face ceea ce se asteapta ceilalti de la noi si nu ceea ce ne dorim noi cu adevarat sa facem. Elementele de baza ale limitelor. Multi dintre noi se confrunta in familie cu incalcari ale limitelor personale carora avem tendinta sa nu le acordam prea mare atentie, dar care ne afecteaza si lasa urme, fara ca noi sa realizam macar acest lucru. Incalcarea limitelor personale in copila