The Climbing Bible Managing Injuries

The Climbing Bible: Managing Injuries este ghidul indispensabil pentru prevenirea și reabilitarea leziunilor la alpiniști. Autorul, Stian Christophersen, este un alpinist de renume internațional care a concurat și a antrenat la nivel internațional; este, de asemenea, fizioterapeut practicant cu peste 15 ani de experiență, specializat în tratamentul leziunilor din alpinism. A treia carte din seria de succes Climbing Bible descrie cele mai frecvente leziuni în alpinism pe care autorul le întâlnește frecvent în practica sa clinică și analizează modul în care acestea pot fi diagnosticate și tratate – și chiar prevenite de la apariția lor. Este concepută să fie solidă din punct de vedere științific, dar prezentată simplu, astfel încât să poată aduce o contribuție importantă la baza de cunoștințe la care apelează profesioniștii din domeniul sănătății în tratarea alpiniștilor, dar să fie și ușor accesibilă alpiniștilor fără pregătire medicală. Cartea este împărțită în trei părți și include ilustrații anatomice, împreună cu fotografii de exerciții și acțiune. Prima parte oferă o prezentare esențială a factorilor care pot influența leziunile și reabilitarea, cum ar fi somnul, volumul de antrenament, încălzirea, diferențele legate de vârstă și gen, precum și antrenamentul de forță. Partea a doua se concentrează pe leziunile comune întâlnite la alpiniști – inclusiv leziunile de tip pulley, tendinopatiile cotului și rupturile de biceps femural, precum și leziunile plăcii de creștere la alpiniștii tineri – și oferă sfaturi despre cum să se realizeze reabilitarea sau prevenția acestor leziuni frecvente. Iar partea a treia explorează fascinantul subiect al științei durerii – ce înseamnă cu adevărat senzația de durere și cum interpretăm și putem influența experiența noastră a durerii.