eBook O mare de emotii

''O mare de emotii'' nu este doar o alta carte despre emotii, ci un ghid practic bazat pe un limbaj simplu si uzual, care poate veni in ajutorul oricarui cititor, indiferent de varsta sau nivelul de cunostinte in domeniul dezvoltarii personale. Am scris fiecare pagina din aceasta carte cu scopul de a aprinde lumina pentru cei care doresc sa isi gaseasca drumul inapoi spre intregire. ''O mare de emotii'' contine intre randurile sale si o picatura din relatia mea cu Dumnezeu. El este adesea exclus din calatoria de vindecare si suntem tentati sa credem ca tot binele care ni se intampla atunci cand incepem sa lucram asupra ranilor noastre emotionale este meritul nostru. Ei bine, acest lucru nu poate fi mai departe de adevar. Cartea nu este nici pe departe o lucrare religioasa, insa se bazeaza pe ideea centrala ca fara conexiune nu exista vindecare iar fara Dumnezeu, nu putem avea parte de conexiune. Dezvoltarea inteligentei emotionale incepe cu o decizie simpla, dar curajoasa: aceea de a face o schimbare. Pentru a ne dezvolta inteligenta emotionala, este necesara o buna cunoastere de sine. Aceasta carte vine in ajutorul cititorilor sai cu o serie de informatii bine structurate, exercitii practice inspirate din terapia cognitiv-comportamentala si foi de lucru care faciliteaza explorarea experientelor trecutului si intelegerea efectelor pe care ele le-au avut asupra corpului si mintii. Cartea de fata nu tine locul unui tratament de specialitate, insa poate reprezenta un aliat de baza in calatoria de autocunoastere. Ea este structurata in 2 parti si 17 capitole. Prima parte, Introducere, prezinta informatiile de baza ale vindecarii emotionale ce vor fi dezvoltate ulterior in partea a doua, ''O mare de emotii''. A doua parte elaboreaza efectele emotiilor dificile asupra corpului si mintii, analizand indeaproape fiecare dintre cele 21 emotii dificile abordate: suferinta, rusinea, furia, gelozia, invidia, tristetea, ingrijorarea si anxietatea, neputinta si neajutorarea, frica, dispretul si dezgustul, regretul si vinovatia, dezamagirea si nemultumirea, incertitudinea si indoiala, singuratatea si plictiseala. Fiecare capitol include si recomandari pentru procesarea in siguranta a emotiilor grele, precum si exercitii practice care faciliteaza procesul de integrare a emotiilor.