How to Calm Your Mind

Cartea a fost publicată în limba bulgară sub titlul „Как да успокоите ума си. Осигуряване на пълноценно присъствие и продуктивност в тревожни времена“ Un set de instrumente accesibile, susținute științific, How to Calm Your Mind dezvăluie calea către o viață cu mai puțină anxietate și o productivitate chiar mai mare, prin calm. Chris Bailey, cercetător și expert în productivitate, și-a dat seama că a ajuns la epuizare. Se împingea prea mult și a înțeles că sfaturile despre productivitate sunt inutile fără spațiul mental necesar pentru a le aplica. Sfaturile pentru productivitate funcționează – și avem nevoie de ele mai mult ca niciodată – dar este la fel de important să ne dezvoltăm și capacitatea de a găsi calmul. Prin găsirea calmului și depășirea anxietății, nu doar că ne simțim mai confortabil în pielea noastră, ci investim în piesa lipsă care face ca eforturile noastre să devină sustenabile în timp. Construim un rezervor mai profund și mai extins de energie din care să ne alimentăm pe parcursul zilei și avem la dispoziție resurse mentale mai mari nu doar pentru a face o treabă bună, ci și pentru a trăi o viață bună. Printre subiectele abordate în How to Calm Your Mind se numără: Cum afectează lumile analogică și digitală calmul și anxietatea în mod diferit Cum dorința noastră de dopamină generează anxietate Cum pot fi domolite sursele ascunse de stres printr-un post de stimulare Cum este agitația atât o stare mentală, cât și o stare reală a vieții Căutarea calmului ne conduce în cele din urmă să devenim mai implicați, concentrați și deliberati – în timp ce ne face mai productivi și mai mulțumiți de viața noastră în ansamblu. Într-o lume anxioasă, atingerea calmului este cel mai bun lifehack existent.