Pachet Gestionare anxietate și depresie

Schimbă-ți creierul, alungă durereaE timpul pentru un mod mai inteligent, mai uman și mai eficient de a trata durerea.

An de an, milioane de oameni se confruntă cu durere cronică, fizică sau emoțională, iar în loc de soluții concrete primesc adesea aceeași explicație reductivă: totul este în capul tău. În Schimbă-ți creierul, alungă durerea, expertul vizionar în sănătatea creierului, Dr. Daniel Amen, propune o nouă înțelegere a legăturii profunde dintre durerea fizică și trauma emoțională.

Dr. Amen prezintă un model de îngrijire revoluționar, bazat pe 40 de ani de experiență clinică și pe mai mult de 300. 000 de tomografii realizate pentru pacienți din întreaga lume. El introduce concepte precum cercul vicios al durerii și ciclul vindecării pentru a explica modul în care suferința emoțională și cea fizică se alimentează reciproc și, mai ales, cum poate fi rupt acest ciclu pentru a recâștiga o viață plină de bucurie.

Bazându-se pe neuroștiința de ultimă generație, studii de caz personale și protocoale clinice validate, Dr. Daniel te ajută să:· înțelegi cele trei mari căi cerebrale ale durerii· identifici factorii declanșatori ai durerii tale – biologici, psihologici, sociali și spirituali· folosești neuroplasticitatea și obiceiurile zilnice pentru a-ți reconfigura creierul în direcția vindecării· valorifici puterea respirației, a nutriției, a suplimentelor, a mișcării și a mentalității· reduci gândurile negative automate (GNA) și să vindeci traumele din copilărie.

Fie că suferi de dureri de spate, migrene, fibromialgie sau de probleme emoționale, această carte arată cum o mai bună sănătate a creierului poate contribui la reducerea nevoii de intervenții medicale, la diminuarea durerii și la o calitate mai bună a vieții. O hartă revoluționară a vindecării, nu doar a durerii fizice, ci și a suferinței emoționale care, de multe ori, se ascunde sub ea. Această carte va da putere milioanelor de oameni care suferă de mult prea mult timp. — Steven Bartlett, antreprenor, speaker, autor de bestselleruri și gazda podcastului nr. 1 din Marea Britanie, Diary of a CEO Durerea este adesea limbajul prin care creierul încearcă să ne învețe ceva mai profund. Schimbă-ți creierul, alungă durerea de Dr. Amen îți arată cum să asculți, să te vindeci și, în cele din urmă, să rupi cercul suferinței. — Jay Shetty, autor #1 New York Times și gazda podcastului On PurposeMarele nervSănătatea și fericirea ta depind de un mănunchi de 200 000 de fibre nervoase care leagă creierul de fiecare organ. Nervul vag, autostrada corpului, coordonează bătăile inimii, digestia, imunitatea și starea de spirit.

Când funcționează armonios, tot corpul este în echilibru. Când nu, apar oboseala, insomnia și bolile cronice.

Neurochirurgul dr. Kevin Tracey dezvăluie știința care arată cum nervul vag poate regla inflamația, echilibra sistemul imunitar și susține vindecarea naturală. Cercetările sale au dus la apariția unei terapii revoluționare – stimularea electrică a nervului vag – ce oferă speranță în boli precum artrita, lupusul, scleroza multiplă, diabetul, depresia, Alzheimer sau Parkinson.

Pe lângă dovezile clinice, autorul arată cum practici simple precum respirația, meditația, mișcarea sau expunerea la frig pot îmbunătăți funcționarea acestui sistem esențial.

Un singur nerv îți influențează digestia, nivelul de stres, imunitatea și somnul.

Îl ignori sau ai grijă de el? ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ:· Te confrunți cu oboseală, stres sau inflamație și vrei să înțelegi de ce corpul reacționează așa.· Ai simptome greu de explicat medical și bănuiești că totul e mai complex decât e doar stres. · Cauți o explicație științifică pentru legătura dintre minte, emoții și sănătatea fizică.· Vrei să înțelegi cum poți regla sistemul nervos și imunitatea fără medicamente.· Ești curios cum funcționează bioelectricitatea corpului și cum influențează vindecarea.· Ai citit despre nervul vag și vrei, în sfârșit, o explicație reală, bazată pe cercetare.· Crezi în știință, dar vrei să afli cum o poți aplica concret în viața de zi cu zi.· Îți dorești o abordare modernă a sănătății — una care nu separă creierul de corp.

DR. KEVIN TRACEY TE VA ÎNVĂȚA SĂ:· Identifici semnele unui dezechilibru al nervului vag· Îți reduci inflamația prin activarea unui mecanism natural din corp· Recunoști când corpul tău e blocat în modul de alertă și cum îl scoți de acolo· Aplici principiile medicinei bi