Cum să faci pace cu imperfecțiunea. Descoperă-ți tipul de perfecționism, încheie ciclul criticismului și adoptă autoacceptarea

Plecând de la câteva mari tradiții filosofice, Elliot Cohen susține, argumentat, că emoțiile și acțiunile iraționale ale oamenilor sunt cel mai adesea determinate de raționamente cu concluzii trase din premise false sau nerealiste. Exigența perfecționismului, care este doar una dintre cele 11 erori cardinale de judecată identificate de Cohen ca surse ale nefericirii oamenilor, este la rândul ei împărțită în 10 subtipuri, a căror detectare și ameliorare cu ajutorul filosofiei sunt magistral prezentate și sistematizate, sub forma unor inventare concise de lucru, în cartea de față." FLORIN LOBONȚ Ești perfectionist? Porți acest titlu ca pe o medalie de onoare, chiar dacă îți distruge viața? Nu e nimic în rău în ținti excelența în privințele care contează pentru tine. Însă dacă pretinzi perfecțiune de la tine, de la ceilalți sau de la lucrurile din viața ta, îți pregătești un viitor plin de dezamăgiri. Mai mult, stresul cauzat de perfecționism îți poate îngreuna atingerea scopurilor pe termen lung. Așadar cum îți poți depăși exigența autoperturbatoare a perfecțiunii? În vei găsi instrumentele de care ai nevoie pentru a cultiva autoacceptarea necondiționată și a găsi fericirea într-o lume imperfectă. Cu ajutorul acestui ghid plin de compasiune, îți vei identifica propriul tip de perfectionism și vei descoperi zeci de ponturi și sfaturi destinate combaterii gândirii de tip totul-sau-nimic care te împiedică să trăiești cea mai bună viață posibilă. Dacă perfecționismul tău te face perfect nefericit, iar tu ești pregătit pentru schimbare, această carte te poate ajuta să faci pași importanți către o viață mai calmă și mai echilibrată. DR. ELLIOT D. COHEN a fost profesor și director al departamentului de științe umaniste de la Indian River State College și profesor adjunct de etică clinică la Florida State University College of Medicine. În prezent, continuă să ocupe funcția de director executiv al Logic-Based Therapy & Consultation Institute. Fost discipol și colaborator apropiat al lui Albert Ellis, este autorul a numeroase cărți și articole, unul din principalii fondatori ai consilierii filosofice în Statele Unite și inventatorul terapiei bazate pe logică. Din 2020 este profesor asociat (oferind formare în Logic-Based Therapy - LBT) în programul de master Philosophical Counselling and Consultancy al Universității de Vest din Timișoara, iar din 2022 este membru al Clinicii ReCentre din Timișoara (www.recentre.ro), în cadrul căreia a fost înființat Institutul European de Terapie Bazată pe Logică. Atât studenții masteranzi, cât și cursanții Institutului beneficiază de formarea în LBT, una din cele mai sistematice și mai eficiente forme de intervenție filosofic-terapeutică. Cele două programe reprezintă vectorii de promovare ai practicii LBT și ai realizării prezentei traduceri, prima într-o serie de tălmăciri dedicate introducerii gândirii și metodelor profund inovative ale lui Elliot Cohen în rândurile publicului din România. „O carte remarcabilă, plină de sfaturi practice pentru combaterea schemelor de bază care produc cele mai multe dintre tulburările emoționale autoprovocate: cerințele perfecționiste față de sine, față de ceilalți și față de lume. oferă contramăsuri raționale extraordinar de utile, menite a-i ajuta pe oameni să se debaraseze de stima de sine scăzută, de depresie, furie, anxietate și toleranță scăzută la frustrare, precum și tehnici care să-i ajute să facă față mai bine comportamentelor disfuncționale care le însoțesc. Albert Ellis ar considera această carte cât se poate de aproape de perfecțiune în implementarea teoriei și practicii sale". DR. JANET WOLFE, fost director al Institutului Albert Ellis „Elliot Cohen continuă să demonstreze că este moștenitorul lui Albert Ellis. În această nouă carte accesibilă și instructivă, Cohen le oferă speranță celor care se luptă cu perfecționismul. Extinzându-și abordarea terapeutică bazată pe logică pentru a combate diversele forme de obsesionalitate, gândurile și atitudinile autodistructive, el oferă o metodă practică în șase pași destinată depășirii tendințelor perfecționiste și acceptării curajului de a fi imperfect. Un ghid clasic de autoajutorare." JON MILLS, profesor în cadrul departamentului de psihologie și psihanaliză de la Adler Graduate Professional School din Toronto și autor al cărțiiCUPRINS Prefață Introducere. Pericolele perfecționismului și cum te poate ajuta această carte Capitolul 1: Exigența perfecțiunii: Ce este și de ce e autodistructivă Capitolul 2: Ce tip de perfecționist ești? Capitolul 3: Călătoria de recuperare Capitolul 4: Perfecționismul performanței Capitolul 5: Perfecționismul aprobării Capitolul 6: Perfecționismul moral Capitolul 7: Perfecționismul controlului Capit