Soluții-cheie pentru terapeuți. Strategii esențiale, idei și instrumente

În general, clienții vin la terapie dorind să se schimbe, dar adesea ei nu au nicio cunoștință legată de felul în care pot obține o schimbare durabilă. Le revine terapeuților sarcina de a combina diferite instrumente terapeutice și de a elabora o strategie de tratament potrivită fiecărui client in parte. Cartea de față le oferă terapeuților o selecție largă de instrumente, cum ar fi jurnale de comportament, tabele, fișe de lucru, activități, vizualizări, metafore și minilecții, care să se potrivească gamei largi de nevoi și provocări ale vieții cu care se confruntă clienții lor – fie ca este vorba despre stres, anxietate, stres, depresie, furie, procrastinare, stimă de sine scăzută sau regret. JUDITH A. BELMONT este psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală. Coordonează în Pennsylvania programe de educaţie continuă pentru specialiştii în sănătate mentală. De aceeași autoare, la Editura Trei a mai apărut. Michelle și cu mine am colaborat pentru ca ea să poată să‑și ierte părinții și colegii de școală întrucât nu fuseseră atât de drăguți pe cât și‑ar fi dorit ea și, în acest timp, am trecut cu ea prin „Cele cinci stadii ale doliului și vindecării" (Fișa 7.5). A plâns după pierderea șansei de a avea o relație mai bună cu părinții, precum și după pierderea așteptării ca situația ei de la serviciu și copilăria ei să fi fost la fel de corecte și de satisfăcătoare pe cât i‑ar fi plăcut ei să fie. A încetat să se mai concentreze asupra felului în care ar fi trebuit colegele ei să fie diferite, devenind mai tolerantă cu ele așa cum erau. JUDITH A. BELMONT O metaforă eficientă pe care o folosesc cu clienții mei este cea a indicatorului de „nivel redus de combustibil" al unei mașini. Atunci când se aprinde indicatorul de benzină, ni se amintește că nivelul acesteia este scăzut și că trebuie să realimentăm mașina. La fel, devenim anxioși atunci când trebuie să fim atenți la ceva, altfel, vom rămâne fără „benzină"! Avem nevoie de îngrijorare și anxietate ca să ne menținem în siguranță și productivi, pentru a funcționa cu toți cilindrii! Judith A. Belmont Cuprins 1. SOLUȚIA ÎMPOTRIVA STRESULUI. TENSIUNEA CA MOTIVATOR Ponturi de tratament Trusă cu metafore pentru tratarea stresului Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 2. Soluția împotriva anxietății. Calmarea temerilor iraționale Ponturi de tratament Trusă cu metafore pentru tratarea anxietății Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 3. SOLUȚIA ÎMPOTRIVA DEPRESIEI. ÎNVINGEREA MELANCOLIEI Ponturi de tratament Trusă cu metafore pentru tratarea depresiei Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 4. SOLUȚIA ÎMPOTRIVA FURIEI. RENUNȚAREA LA RESENTIMENTE Ponturi de tratament Trusă cu metafore pentru tratarea furiei Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 5. SOLUȚIA ÎMPOTRIVA PROCRASTINĂRII. AJUTAREA CLIENȚILOR SĂ IMPLEMENTEZE OBIȘNUINȚE BUNE Ponturi de tratament Trusă cu metafore pentru învingerea procrastinării Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 6. SOLUȚIA ÎN CAZUL CONFLICTULUI. ÎMBUNĂTĂȚIREA RELAȚIILOR PROBLEMATICE Ponturi de tratament Trusă cu metafore pentru gestionarea conflictului Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 7. SOLUȚIA IERTĂRII. AJUTĂ‑ȚI CLIENȚII SĂ SE ELIBEREZE Ponturi de tratament Trusă cu metafore pentru iertare Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 8. SOLUȚIA ÎMPOTRIVA STIMEI DE SINE SCĂZUTE. DESCIFRAREA CONVINGERILOR IRAȚIONALE CENTRALE Ponturi de tratament Trusă cu metafore pentru tratarea stimei de sine scăzute Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 9. Soluția împotriva regretului. Depășirea remușcărilor Ponturi de tratament Trusă cu metafore pentru depășirea regretului Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 10. SOLUȚIA ÎMPOTRIVA REZISTENȚEI LA SCHIMBARE. FLEXIBILITATEA ÎN TRANSFORMAREA PERSONALĂ Ponturi de tratament Trusă cu metafore împotriva rezistenței la schimbare Idei terapeutice de reținut Fișe Resurse recomandate 11. Punerea în practică a soluțiilor. 10 soluții terapeutice esențiale 1. Folosește psihoeducația pentru a‑i educa pe clienți în aproape fiecare ședință 2. Începe fiecare ședință cu o verificare a stării de spirit 3. Începe fiecare ședință clarificând obiectivele 4. Folosește vizualizări creative și activități experiențiale 5. Folosește sarcini de autoajutorare între ședințe 6. Obișnuiește‑te să ceri feedback 7. Folosește metafore pentru a debloca emoțiile și înțelegerea 8. Folosește recuzita metaforică 9. Folosește variante de joc de rol pentru construirea abilităților 10. Folosește psihologia pozitivă și resursele online privind starea de bine Listă de verificare a celor 10 soluții terapeutice esenția