Pachet Creierul tău aliatul tău pentru o viață mai bună

REZUMAT Când creierul lucrează împotriva ta – Michael EasterDe ce nu putem ieși din capcana obiceiurilor nocive?

De ce continuăm să mâncăm când suntem deja sătui? De ce continuăm să facem cumpărături atunci când deja avem prea multe lucruri? De ce ne petrecem timpul pe rețelele de socializare, când vedem că ne fac nefericiți?

Când creierul lucrează împotriva ta îți arată rădăcinile profunde ale dorinței de a consuma mai mult, tot mai mult, chiar și atunci când acest lucru îți face rău, precum și ce poți face pentru a-ți ajuta creierul să lucreze pentru tine, nu împotriva ta. Cu perspective științifice actuale, povești personale, îndrumări practice și o abordare prietenoasă, cartea lui Michael Easter te poartă în culisele minții umane și ale industriilor moderne care îi exploatează slăbiciunile, pentru a te ajuta să lași în sfârșit în urmă comportamentele nocive.

Astăzi, rețelele sociale, magazinele online, aplicațiile de dating și de cumpărături au integrat principiile buclei rarității – observată multă vreme în lumea cazinourilor, determinându-ne să ne cheltuim timpul și banii, fără să înțelegem de ce nu ne putem opri. Însă, experții intervievați de Michael Easter oferă și strategii pe care le putem folosi pentru a începe să trăim mai conștient și a nu ne mai lăsa controlați de o mentalitate care cândva i-a ajutat pe strămoșii noștri să prospere, însă care astăzi ne împiedică să trăim și să ne simțim împliniți.

Această carte este pentru tine dacă: 1. Simți că obiceiurile tale nocive te împiedică să îți atingi obiectivele pe termen lung.2. Ai încercat să pui capăt unui anumit comportament care nu îți face bine, însă nu ai reușit. 3. Îți dorești să înțelegi mai bine cum funcționează mintea ta și de ce cazi în capcana consumului excesiv. 4. Te-ai confruntat sau te confrunți cu o dependență (mâncare, zahăr, social media, jocuri de noroc, jocuri pe calculator).5. Nu vrei să îți mai irosești timpul, ci să îți canalizezi toată energia spre îndeplinirea obiectivelor care contează cu adevărat pentru tine. Această carte te ajută să: 1. Îți înțelegi obiceiurile nocive dintr-o perspectivă, nouă, mai profundă.2. Pui capăt acelor comportamente care îți distrag atenția de la ceea ce contează și să devii mai productiv. 3. Începi să aplici strategiile care te pot ajuta să ieși din bucla rarității și să preiei controlul asupra vieții tale.4. Îți recapeți încrederea în tine și în puterea ta de a-ți schimba viața.5. Să îți construiești o viață plină de sens concentrându-te asupra obiectivelor tale pe termen lung.

REZUMAT Creier sănătos, minte sănătoasă – Dr. Daniel G. Amen Cum ne menținem creierul sănătos, când lumea se confruntă cu o adevărată epidemie de afecțiuni psihice? După ce a interpretat peste 170 000 de tomografii ale creierului pentru pacienți din 121 de țări, dr. Daniel G. Amen, specialist în neurologie clinică și imagistică medicală, îți prezintă obiceiurile și mentalitățile persoanelor reziliente emoțional. La polul opus, el ne învață cum să prevenim și să tratăm efectele unora dintre cele mai frecvente boli psihice precum anxietatea, depresia, deficitul de atenție, tulburările de personalitate și alimentație, totul prin îngrijirea epicentrului emoțiilor și al conștiinței umane: creierul. Acum, dr. Amen îți propune o carte care te va provoca să observi mai atent legătura dintre sănătatea creierului și sănătatea mintală și să faci pașii necesari pentru a te bucura de o viață mai sănătoasă și mai împlinită. În Creier sănătos, minte sănătoasă vei descoperi: · ce cauzează epidemia de afecțiuni mintale și care sunt remediile posibile;· cum să identifici modelul creierului tău și să îți optimizezi procesele cognitive;· 100 de metode simple pe care le poți folosi pentru a-ți vindeca mintea și a îndepărta reținerile pe care le ai față de terapie;· cum să comunici cu o persoană care a fost diagnosticată cu o afecțiune mintală fără să o descurajezi. Proiectul Starea Sănătății a apărut atunci când mi-am dat seama că setea oamenilor de a cunoaște mai multe despre sănătate, sub toate aspectele ei, într-un limbaj cât mai ușor și accesibil, este uriașă. Cred că traducerea acestei cărți vine la momentul potrivit, ca o sticlă de apă rece. În ea, vei descoperi o serie de tehnici care să te ajute fie pe tine, fie pe acei oameni din jurul tău care au cea mai mare nevoie de ajutor. – Dragoș Pătraru, jurnalist și specialist în comunicareREZUMAT Schimbă-ți creierul în 365 de zile - Dr. Daniel G. Amen Cum ar arăta viața ta dacă ți-ai p