Cum sa devii mai bun. Cum sa-ti controlezi obiceiurile de zi cu zi

Cum sa devii mai bun / Better Than Before de Gretchen Rubin este un audiobook excelent pentru inceputul de an, sau… pentru oricand te hotarasti sa faci o schimbare in viata ta. Potrivit autoarei Gretchen Rubin, obiceiurile reprezinta arhitectura invizibila a vietii noastre de zi cu zi. Asadar, daca vrem sa facem o schimbare pozitiva in vietile noastre, trebuie sa „umblam” la obiceiuri. Acele obiceiuri care „ne pun piedici” in a deveni variantele noastre imbunatatite.

Gretchen Rubin a absolvit Dreptul la Universitatea Yale, profesand actualmente ca blogger, speaker si autoare a mai multor romane devenite bestselleruri in topurile New York Times. Printre acestea se numara volumul de fata, dar si cartile Happier at Home (Cum sa fii mai fericit acasa) si The Happiness Project (Proiectul fericirii). Subiectele ei preferate sunt obiceiurile, fericirea si natura umana. „Cand ne schimbam obiceiurile, ne schimbam viata. Putem utiliza luarea deciziilor pentru a alege obiceiurile pe care dorim sa le formam, putem folosi vointa pentru a incepe sa punem in aplicare acele obiceiuri; apoi – iar asta e partea cea mai grozava – putem permite puterii extraordinare a obiceiurilor sa preia conducerea. Nu mai controlam procesul luarii deciziilor, nu mai facem un efort de vointa si ne lasam condusi de obiceiuri.”„Cum sa devii mai bun” este rezultatul unei munci asidue de cercetare, autoarea declarand ca a petrecut foarte mult timp studiind tratate, date istorice, biografii, si mai ales, cele mai recente descoperiri stiintifice. Pentru a se convinge de eficienta acestor teorii, Rubin le-a testat mai intai pe ea insasi, familia si prietenii ei. „Mi-am dat seama ca toata munca mea privind obiceiurile si fericirea era menita sa ne ajute sa construim, de fapt, chiar acest lucru: viata de zi cu zi pe Taramul Utopiei. O viata de zi cu zi cu relatii profunde, pline de iubire si productive; o viata de zi cu zi cu energie, sanatate si productivitate; o viata de zi cu zi cu distractie, cu entuziasm si implicare, cu cat mai putine sentimente de regret, de vina sau de furie.”Gretchen Rubin a fost inspirata in demersurile ei de cercetare de acei oameni care ii spuneau: „Stiu ce m-ar face mai fericit, dar nu ma pot mobiliza sa fac ceea ce trebuie.” Rubin crede ca a gasit solutia pentru ca oricine sa poata schimba acel ceva la el, care il deranjeaza, sau care il impiedica sa fie un individ mai bun. Autoarea este de parere ca pentru a avea o viata fericita, este important sa adoptam un sentiment de crestere personala. Iar acest sentiment de crestere personala apare de fiecare data cand adoptam un nou obicei bun, ajungand astfel sa facem lucrurile mai bine ca inainte. Vreau sa fiu mai bun! De unde incep?

Pentru a ne schimba, sustine Rubin, avem nevoie mai intai de toate de AUTOCUNOASTERE. Asta pentru ca, oamenii reactioneaza diferit atunci cand vine vorba de formarea unor noi obiceiuri sau de renuntarea la anumite obiceiuri. Iar in functie de acest lucru, autoarea a identificat patru grupe distincte de indivizi:• Sustinatorii –...